骨盤ダイエットのストレッチ

骨盤ダイエットのストレッチについてここで紹介したいと思います。

骨盤ダイエットを成功させるに当たっては毎日数分でもいいのでストレッチを続けていくことが大切です。

毎日やらなければ十分な効果が現れませんから、少し面倒かもしれませんが、骨盤ダイエットの基本のストレッチをするようにしましょう。

骨盤ダイエットは骨盤のゆがみの状態により違いますが、骨盤画開いている状態や骨盤画反り返っている、ずれている状態の三つの状態があります。

それぞれに合うストレッチで骨盤を正しい位置に戻すことが大切です。

骨盤ダイエットで、もし動きがとても難しかったり、やりにくいと続かないと思いますから、手軽に出来る運動をすることで長く続けることができます。

では具体的なストレッチですが、足を肩幅に開いて、両手に腰を当てましょう。

鼻から息を吸って口から息を吐きます。

そして腰を大きく左、右と10回回転させて行きましょう。

腰を回すという動きのストレッチはとても骨盤ダイエットにむいている動きで、骨盤の矯正をするのにとても適していますから、骨盤のゆがみもしっかりと治しながらダイエットをすることになります。

これを1日に10分程度やり続けると、それだけでダイエットの効果が現れます。

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